肌寒い季節になってきました
11月に入り肌寒くなってきましたね。普段暑がりで半袖の私もさすがに半袖一枚では辛い季節になってきました。
秋は「食欲の秋」とも呼ばれるように体重が増えやすい時期というイメージもあると思います。ところで、なぜ秋だけが食欲の秋なのか？
諸説ありますが、
●色々な食べ物が旬になるから
●日照時間が短く、セロトニンの放出が少なくなるため
●夏バテが解消されて食欲が戻る（増したような気がする）
●寒い環境に身を置くと、体温を維持するために脂肪を燃焼して基礎代謝が上がり、消費エネルギーが増加するから
と言われています。
寒くなると基礎代謝が上がる
●寒い環境に身を置くと、体温を維持するために脂肪を燃焼して基礎代謝が上がり、消費エネルギーが増加するからお腹が減る
これはどういうことか。
基礎代謝＝生きているだけで消費できるエネルギー
冬になると運動しなくても消費エネルギーが増えるのです。
汗をだらだらにかく人のことを「代謝がいい」と表現するのでよく誤解されますが、汗の量と消費カロリーは関係がありません。
したがって、夏の方がダイエットに適しているように感じますが、
実はダイエットは秋から冬の寒い時期に行なった方が効率がいいのです。
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そう、気温が下がってくれば夏の時期と同じだけ食べていても健康的にダイエットができるのです。
そうは言っても忘年会や会食などで食べ過ぎてしまう時期。
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