前回、肥満治療の薬物療法を紹介しましたが今日は行動療法（心理療法の一つ）についてご紹介していきたいと思います。 行動療法はお金もかからなければ、若い方・お年寄りまで明日から誰でも実践可能です。 体重測定習慣化の重要性 一般的に高度肥満の方は体…

肥満の薬物療法の種類 肥満治療薬は作用機序から３つのカテゴリーに分けることができます。 一つ目は、中枢性食欲抑制薬で日本ではマジンドールと言うとても強そうな名前の薬を使用します。 BMI35以上の方のみ保険適応となり、160cmで89.6kg、170cmで101.2kg…

GLP-1ダイエットとは よくよく考えるとGLP-1ダイエットについて詳細をあまり紹介していないことに気がつきました。 GLP-1ダイエットは、肥満大国のアメリカ・ヨーロッパでは公的に「肥満治療薬」として認められているGLP-1製剤を使用した医療痩身になります…

リバウンドがなぜ今までより太るのか 以前に身体には「セットポイント（固定体重）」の機能が備わっていて、長期間維持している体重に戻ろうとすることをお話しましました。 短期間の食事制限で急激に体重を落としても、このセットポイントの機能によりあっ…

運動は嫌いですか？好きですか？ 私は中学、高校と野球部に所属して朝から晩まで野球をして、大学時代にサーフィンを覚えました。社会人になってからはちょこちょこゴルフに行き始めて、下手くそですが今は休みの日のゴルフが楽しみで生きています。 もとも…

カロリーと同じくらい気にしてほしいGI値 GI値（Glycemic Index:グリセミック指数）をご存知でしょうか？聞いたり見たりしたことがある方も多いと思います。アメリカ・ヨーロッパでは食事療法にGI値を取り入れることで、糖尿病患者の生活の質を高めながら治…

脂っこいラーメン 前回の配信のお写真にも載せましたが、もともとラーメンが大好き。背脂ちゃっちゃ系や二郎系ラーメンが大好物でしたがすっかり食べなくなりました。我慢しているのではなく、身体が欲さなくなりました。 久しぶりに一口二口食べたいなあと…

GLP-1（glucagon-like peptide-1）とは GLP-1とは栄養素の摂取によって消化管から分泌され、インスリン分泌を促進する消化管ホルモン「インクレチン」の一つです。 インクレチンによるインスリン分泌の特徴としては、グルコース依存性で血中のグルコース濃度…

「１ヶ月で-20kg!!飲むだけで楽して簡単痩せるサプリメント!!」 …のような広告がインターネット上には度々見受けられます。 夢のような話ですが、1ヶ月で20kg体重を落とすことは健康的なダイエットの観点から言うと望ましくありません。 厳格な食事制限で摂…

理想の体重/目標体重って何キロですか？ 人それぞれ理想体重があると思います。 一般的にはBMI（Body Mass Index）と言う概念が有名で、体重（kg）を身長（m）の二乗で割って求めます。 例えば身長160cm、体重65kgの人のBMIは65 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 25となります…

ダイエットって何だろう？ ダイエット「Diet」の意味を皆さんご存知でしょうか？ 一般的には「痩せる・体重を減らす」際にダイエットと言う言葉を使いますが、英語の「Diet」には食事・食事療法と言う意味があり、日本で使われるダイエットに当たる言葉は「w…

人生最後のダイエットにするためには？ こんにちは、プライベートクリニック代表医師の鏡原裕一です。 多くの方がダイエットとリバウンドを繰り返してしまう原因は何でしょうか？ 「明日から１ヶ月間、●●ダイエット頑張るぞ！」 「やった！5kg痩せたから普通…